Avancé

Cet entrainement de niveau avancé est un mix entre l'entrainement au poids de corps et avec du poids lesté. Tu augmentera ta force et surtout ton hypertrophie musculaire. Ce programme requiert de bonnes bases en Pull Ups, Push Ups, Dips, Squats, Muscle Ups et Handstand. Un programme split sur 5 jours par semaine (dos, pectoraux, jambes, épaules et bras), conseillé à suivre pendant 2 mois.