PROGRAMME ON-LINE

Découvrez les programmes d'entrainement et le plan de nutrition On-Line de Calisthenics Power !

5 niveaux d'entrainements : Débutant 1-2 | Intermédiaire 3-4 | Avancé 5

 

Vous pouvez vous entrainer dans un parc de calisthenics, à la maison ou dans un fitness. Equipement requis : barre de traction, barre dip, parallette, élastique de résistance (pour les débutants) et des poids ou gilet lesté​ (pour les avancés).

​​

  • ​​Débutant, parfait pour se familiariser avec les fondations et apprendre ou s'améliorer en Pull Ups, Push Ups, Dips & Squats). 3 jours par semaine, conseillé à suivre pendant 8 semaines avec deux niveaux (Level 1-2).

  • Inermédiaire, tu maitrises déjà les fondations et souhaites augmenter ta force et ton endurance avec des mouvements plus complexes. 4 jours par semaine, conseillé à suivre pendant 8 semaines avec deux niveaux (Level 3-4)

  • Avancé,  tu es capable de réaliser les Muscle ups, Handstand et souhaites améliorer ta technique, ta force et les figures Static (Front lever, Back Lever, HSPU, Planche)​. 5  jours par semaine, conseillé à suivre pendant 4 à 8 semaines. (Level 5)

Plan de nutrition d'un style de vie sain et 100% naturel

  • Exemple de petit-déjeuner, déjeuner, snack et diner

  • Liste des aliments à favoriser

 

  • Recette d'un Post Workout Shake maison

 

  • Recette d'une boisson isotonique​

  • Plusieurs recettes d'Healthy Smoothie & Snack

  • Découvrez les bonnes habitudes pour bien manger

Pour toutes questions, n'hésitez pas à me contacter ci-dessous.

Pour tout achat veuillez cliquer sur le lien Paypal en mentionnant votre mail et spécifiant les programmes que vous souhaitez.

PERSONAL TRAINING - GROUP TRAINING - NUTRITION - PERTE DE POIDS - RENFORCEMENT MUSCULAIRE - MOBILITÉ - ENDURANCE - COORDINATION

© 2018 by CALISTHENICS POWER | Genève - Suisse

  • Blanc Icône Instagram
  • w-facebook
  • Blanc Icône YouTube